三大絕招就讓你 腰 豔初春(2)
二、運動篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。
乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。
遊泳：遊泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鍾的遊泳可以消費288卡路裏的熱量。
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