兩式踢腿操踢出完美臀部

Step 1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。

Step 2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體呈一直線,左右腿反複交替練習。
Step 1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。
Step 2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體呈一直線,左右腿反複交替練習。
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