兩式踢腿操踢出完美臀部

編輯:東方女性2013-10-09 22:23局部減肥
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  將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條,讓你踢出完美的臀部來。

兩式踢腿操踢出完美臀部

  Step 1、仰臥,吸氣,雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。

兩式踢腿操踢出完美臀部

  Step 2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提,右腿伸直朝向上,與身體呈一直線,左右腿反複交替練習。