6個瘦腿秘訣讓你告別大象腿

　　對在辦公室一坐一整天的OL們來說，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿秘訣能讓你告別大象腿呢?

　　1。休息時抬高雙腿

　　休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。

　　2。鞋跟別超過4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。

　　3。享受腿部按摩

　　經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。

　　4。維生素E能美腿

　　含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　5。多走路

　　美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身房，那麼，不妨利用一切機會多走路。