地瓜山藥 排毒補氣好食品(3)
3、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎髒的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫係統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢複免疫係統、再生細胞等生理功能。
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