11個方案幫您瘦出纖纖玉臂

　　很多女性以內長時間的伏案工作會導致手臂的即溶鬆弛，長此以往手臂的肌肉會變的不再緊致，所以在瘦身減肥的時候針對手臂的這種特點下麵小編告訴大家一組瘦手臂的健身操，幫助您快速達到瘦身明顯的目的，下麵就來看看手臂瘦身操吧。

　　手臂伸展式

　　運動關鍵部位：肩膀，下臂

　　雙腳張開與肩平，雙手各舉一個1-2磅重的啞鈴，雙手伸直，與肩同寬，手心向下。

　　前臂彎曲，再回至原處，持續1分鍾。