網友瘦臂支招 親身示範瘦臂操

　　瘦臂粗壯，怎麼能成為窈窕淑女，女孩子是絕對不能讓瘦臂上的贅肉漲起來的，所以下麵一個漂亮的網友親身示範瘦手臂操，大家沒事練一連一定會有效的哦。

　　怎麼樣瘦手臂操一：“眼鏡蛇”動作練習：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾，後背繃直，雙臂垂向地麵，拳心朝向身體。手臂張開，同時左腿後抬。保持此姿勢兩秒鍾，手臂和左腿複位，重複5次。換右腿，再重複動作5次。