周末賴床 全身伸展也能瘦身(2)
貓伸展式
動作要領：兩隻手向前推，直到你的額頭貼到地麵，保持胯部抬起，讓大腿與地麵保持垂直，胸部，手臂和手指盡可能地向前伸展。
保持這個姿勢三到八個呼吸，一定要舒適地伸展，不要勉強自己，它能很好地釋放背部下端的張力。
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