周末排毒有時間 一周廢物全清除(2)
2、站著幹活
在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。
另外，在做室內清潔工作時，如果手中隻拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要隻動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。
當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
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