喝水的最佳時間，起床後喝水排毒!

要想減肥，喝水是其中的一種，不過，想通過喝水減肥是需要正確的方法的，並不是說隨隨便便喝幾杯水便能減肥了，喝水不當相反會讓自己發胖的，所以，方法很重要，比如喝水的量，喝水的最佳時間都要掌控好，下麵小編就來給大家介紹一下喝水的最佳時間！

水是我們生活中不可缺少的一部分。生活在現在快節奏的時代下，大多數人們的身體屬於亞健康狀態。而人們的細胞新陳代謝減弱，身體抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因為長期飲水量少造成的。

我們每天喝水的量要與體內的水分消耗相平衡，所以建議每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯；

那麼一天中最佳的飲水時間是什麼呢？

每天早上 6:30； 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液循環。

上午9:00；工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。

上午11:00；工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。

中午12:50；午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。  

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於減肥。

晚上7:30；晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。

晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。

多喝水的好處：

補充人體必須的水分。

有利於稀釋血液。

有利於新陳代謝。

對皮膚有保濕潤澤，養顏的作用。

防止便秘。

有利於消化。

可預防視力下降。

預防各種結石。

以上便是喝水的最佳時間，掌握好這個時間不但能減肥，還對身體的各部位都有好處的，比如能排毒，對皮膚有保溫作用，防止便秘，利於消化等等，所以，我們要想達到這些目的一定要正確地掌握喝水的最佳時間！