不好的生活方式讓我們發胖
什麼樣的生活讓我們發胖?以下2種典型導致發胖的生活方式，它們可能是你的過去，你的現在，也可能是你的未來。
亂房間雜亂讓你發胖!
瘦子們的觀點：雜亂和肥胖其實沒什麼不同!!
其實，你並不是不明白，維持現狀會繼續發胖，你隻是假裝對這個問題視而不見。誰都知道適當控製飲食加上合理運動是最有效的減肥方法，但是能將這些持之以恒的人又有幾個?想真正改變體重，要從改變你生活的環境開始!
數據研究顯示，當你在焦慮狀態時，你對食物會更加渴望，因為當食物在口中咀嚼時，會把你從緊張的情緒中拯救出來。那麼，如何讓你與食物建立一種“心平氣和”的關係，你天天生活的房間可以說是其中最為重要的“道具”。因為你的房間正是將你從外部的壓力與刺激隔離開來的空間，也是你一天當中相處時間最長的“夥伴”。改變它，就是改變你自己的生活，就是改變你的體型!
你也許還沒有意識到，你的家就是你自己的倒影，一個被放大化、具體化的你。並不是說你的房間雜亂，你就一定是個胖子。我們所說的，是通過房間表達出來的一種生活“雜亂”。
在美國掀起新式減肥風潮的彼得· 沃爾什就曾經這樣舉例來描述房間與體重之間的關係，“她結婚生子後，又離婚，體重開始大幅增加。就在這個期間，她的家裏變了樣。如果要探討兩者的起因，我認為那是她生活在不幸福的婚姻之中，於是靠吃和購物療傷止痛。體重減了又增加，不斷地循環，買的東西愈多，房子就累積了愈來愈多的廢物，直到失控為止——到處都是書、垃圾、空盒子、前夫留下來的雜物”
這一切的雜亂使我的生活失去控製，表麵或表象的許多事物，全都塞在我的房子裏，再也沒有空間容得下快樂。我發現自己的身體被淹沒了、房子被淹沒了，連我的心也被淹沒了。這是我強加的牢獄，令我無法逃脫。‘雜亂’主宰了我生活的每個角落。
雖然我們已經生活在快節奏的社會當中，但是我們仍然要給自己以喘息的時間來調整自己的生活狀態。停下來，哪怕隻是1分鍾，重新看看自己，重新出發。讓心靈的雜亂平靜，讓生活的雜亂有序，讓身體的“雜亂”減重!
別被雜亂“傳染”上肥胖
在整理房間時，我們往往隻關注清理雜物，這既無法整理出頭緒，也無法持久，就像我們想要減肥，卻隻把眼光放在如何稱量體重和控製飲食上，從來不去整理自己現在的生活狀態。
雜亂會阻礙你想要的生活方式。雜亂會讓人喘不過氣、動彈不得、視線混亂、活得沒有目標而消極。然後，你會發現，你抓住的隻是愈來愈多的雜物和吃愈來愈多的食物。但是，不管你吃多少東西，不管你買多少物品，不理清內心的問題，你就無法停止下來，也無法真正滿足——這才是你無法減肥的真正原因!
整頓雜亂生活=整頓體內脂肪
1拒絕“窮忙”
在公司裏，每個人都希望自己看起來很忙，但這不意味著你要三餐不定，連上廁所的時間都抽不出來，更何況改變飲食結構?你需要一些目標，來改變現在忙忙碌碌、不知為何而忙的狀態。請多給自己一點時間，哪怕隻是專心地塗個指甲油或是做個臉部按摩。
2別擠時間，而是停止雜事
時間就像乳溝，擠擠總會有的。所以，你總是太抓緊時間了，但你覺得自己享受到什麼了嗎?或許你應該練習專心吃飯，因為這樣才不會囫圇吃下更多東西。要記住，“擠出來的乳溝”並不會美麗很久，現在，停下你的一心三用，專心來做一件事吧!
3掌握生活的每一分鍾，才能掌握你的體重
如果我開門見山地問每一個正在健身減肥的女性，嘿，請問你在享受健身的過程嗎?也許至少有一半的人會對我SAY NO。如果你真地不熱愛健身，那麼請把這些時間用在別的地方，比如如何用更低卡路裏的食材做同樣美味的飯菜。
4理想並不是超現實
當你在設想自己的理想身材時，如果以範冰冰的纖細為藍本，以安吉麗娜· 朱莉的曲線為楷模，你會不斷被打擊，無法成功。你要認真去想，你到底最不喜歡身體的哪個部分，然後有針對性地去減，才更容易成功。
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