不好的生活方式讓我們發胖(2)

　　宅生活太宅讓你發胖!

　　瘦子們的觀點：太多的興趣和興奮點讓我胖不起來!

　　身為宅女的你，或許認為這種狀態很好——自由，並且輕鬆。而且，你有足夠的錢養活自己，你隻是不願意出門，不願意做過多的交際，並沒有傷害其他人。但實際上，這種宅的生活正是你發胖的原因之一，你傷害的人正是你自己。

　　胖宅女的不完美生活

　　從最淺顯易懂的層麵來分析，“宅”則意味著不動，幾乎每個晚上和整個假期，你幾乎都沒有對消耗自己的卡路裏做任何“貢獻”，甚至還對它添磚加瓦，讓啤酒、可樂、蛋糕等高熱量食物陪伴你度過看似“美好”的時光。

　　而更進一步分析，由於放棄了深層次人際交往，尤其是對現實愛情的追求，你對自己的外貌要求也隨之降低。你當然會在某些時候意識到自己在發胖，但下一秒，你又會自我安慰——反正並沒有人在乎嘛。正是這種心理上的自我放棄，讓你失去了減肥的動力。

　　瘦身第一步，先掃屋，再掃脂肪!

　　美國瘦身專家彼得·沃爾什教你清除房間脂肪!

　　●想象一下你想要的生活，當你一邊開始動手做，心中就要構思一些想法。

　　●描繪你理想中的房間應該是什麼樣子，如果有不符合這個理想的東西，就要丟掉。

　　●活在當下，不要想念過去或冀望未來。如果你一直保留著不會用到的東西，請找出原因，是回憶?希望?禮物?還是恐懼?

　　●將清除雜亂這個工作當成是一件很小，而且是非常容易的事情來做。

　　●如果你不將清除雜亂當成生活的方向之一，雜物很快又會爬回你家。

　　●每次清理完一個空間，就要表揚慶祝一番，如此會刺激你繼續清理雜亂工作。