4種壞習慣 不肥才怪(4)

　　四、打掃剩飯不留情

　　有些人認為節省始終是一種美德，每次在家煮飯或出外進食時，總不忍心見到裏麵有吃剩的食物，於是惟有做做好心，將食物一一掃光。誰不知這種節約本色卻會令自己吃了多於所需的食物，有時即使已經有飽的感覺，仍然會因為這份“惻隱之心”而愈食愈肥，家庭主婦是這類肥胖人士的代表者。

　　怎麼辦？

　　1、量力而為，在煮或點菜前，要清楚自己能吃多少。

　　2、主婦在煮飯時，要避免多油、高鹽，可選擇吃較清淡的食物，這種做法同時可保障家人不會過度“發福”。

　　3、不要將自己的肚皮當作垃圾桶，已經吃飽就不要勉強自己再食，以免令食量愈增愈大。