無效的8個減肥方法(4)

　　餿招7：經期後1周不吃東西

　　這就是所謂的“生理期減肥法”，運用月經後1周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，突擊減肥。所以就有人以為在這段期間，幹脆不要吃東西，天天隻要補充些流質，多喝水，瘦得一定很快。這樣可是很傷身。

　　在經期後1周的時間，由於代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率。假如斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光彩，如同枯萎的花朵一般。

　　餿招8：不運動隻穿塑身衣

　　這樣真的沒有效果。調整型褻服隻是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但盡對不能取代運動。它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效果。