慢跑減肥法 消脂又健康(3)

　　Run3 更加美麗
　　
　　充分燃燒脂肪的美麗塑形
　　
　　慢跑後，舒展身體可以使身體中的多餘脂肪充分地進行燃燒，讓身體大多部位得到鍛煉，塑造你的完美S曲線。
　　
　　◎正確的姿勢和放鬆的心態是美麗的訣竅。兩手置於頭部上方，合攏做伸展姿態，拉伸軀幹部。
　　
　　◎有效的塑形減脂：規律不間斷的慢跑運動練習可以大量消耗身體中的多餘脂肪，而跑後的輔助練習，如緩解身體的拉伸鍛煉，是塑造身體美麗的S形曲線、增強肌力和耐力的最佳選擇。
　　
　　◎練習閃點：慢跑運動後，做適量的伸展，可以緩和過速的心率。
　　
　　◎練習指數：★★★★
　　
　　◎練習時間：清晨或傍晚為佳。