10個飲食法則讓你苗條又健康

　　1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因饑餓而失去自製，多吃一大堆不該吃的東西。
　　
　　2、如果是在他人家裏做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。
　　
　　3、盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。
　　
　　蔬菜類：芹菜
　　
　　芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。
　　
　　4、冷盤中的鬆子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。
　　
　　5、不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。
　　
　　6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。