10個飲食法則讓你苗條又健康(2)

　　7、碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。
　　
　　魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。
　　
　　牛肉：隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。
　　
　　豬肉：那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現在的豬肉裏很多豬都是被吃了催化飼料的。
　　
　　水果類：香蕉
　　
　　卡路裏有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
　　
　　海產品：多吃點沒關係。
　　
　　8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。
　　
　　9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。
　　
　　10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢複節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。