不花錢的減肥方法有哪些

　　當前，市麵上的減肥 瘦身產品出奇的昂貴，讓初入社會又愛漂亮的窮MM們望而生畏。秀美女性網的小編將為您解除煩惱，教你一套經濟簡易法，讓你不花錢得享瘦。
　　　　
　　步行
　　
　　必享瘦部位：腿部、腰部
　　
　　身邊一個外表年紀比實際年紀年輕十五歲的達人親身授教：保持年輕苗條的身材和旺盛的精力，絕招就是步行。每天上班和下班，在時間允許的條件下，堅持步行兩到三站路到公司吧！長期堅持下來，褪和腰會為你交上最滿意的答卷哦！
　　
　　爬樓梯
　　
　　必享瘦部位：大小腿、臀部
　　
　　在高層寫字樓裏辦公的MM們，爭取上班早點到公司，避開乘電梯的習慣，擠出多一點時間改走樓梯吧！上樓梯的速度不必過快，當一隻腳邁上階梯時，大小腿有意識地向地麵著力，另一隻腿離開地麵時有意識地登地，堅持此動作，能有效燃燒大小腿部的脂肪，並緊實臀部的肌肉。
　　
　　原地跑
　　
　　必享瘦部位：緊實大腿內側肌肉
　　
　　窮MM想必沒有那個經濟實力泡健身 房，更沒有大把的時間消耗在跑步機上，所以，另一個快速有氧運動 就是原地跑。工作中避免久坐不動，間隔一兩個小時的坐姿，就可以站起來進行原地跑運動，每次跑15分鍾，能有效緊實大腿內側肌肉。