不花錢的減肥方法有哪些(2)

　　瑜伽
　　
　　必享瘦部位：全身
　　
　　瑜伽發源於古老的印度國，每周堅持練習瑜伽動作3—4次，每次不少於30分鍾，對全身的柔韌性和靈活性都具有良好的效果，並且有利於強健肌肉，保持形體苗條。
　　
　　跳繩
　　
　　必享瘦部位：大小腿
　　
　　一根跳繩最貴不過十幾元，想瘦的MM千萬不要小看它的功效哦！隻要有足夠大的地盤，堅持每天跳繩對大小腿部的減肥 效果不亞於任何一項昂貴的減肥儀器。
　　
　　喝水
　　
　　必享瘦部位：全身
　　
　　很多苦於減肥 的MM常常打趣說：“我是連喝水都肥的體質”，實際上，這是因為攝取了過多的鹽分而造成了水腫。如果你懂得了巧妙喝水的方法，相信你離苗條一定不遠了。喝水是指喝溫開水或礦泉水，拒絕一切高熱量飲料和果汁類甜飲品。起床、早餐、上午、下午、睡前都要多喝水，每天喝水的量達到2升為最佳，長期堅持下去，身體的毒素會慢慢排除，不享瘦都難。