9個不流汗的快速減肥方法(3)

　　7、好好規劃你的日常飲食

　　好好地規劃你的飲食，包括每天什麼時候進餐，吃一些什麼食物，進餐時長是多久、吃多少東西等等，規劃好這些飲食細節能避免你因為隨意飲食而導致的卡路裏攝入過量問題，有助健康快速瘦身。

　　8、目標要合理

　　一個合理的減肥目標是成功瘦身的重要部分。如果你總是好高騖遠地緊緊堅守著一個不可實現的目標，你最終也就會因為一次次的失敗而放棄減肥。而每周減少2磅左右就是最理想的減重速度，也是最合理的瘦身目標哦!

　　9、常喝黑咖啡

　　黑咖啡減肥法是眼下非常流行的減肥方法。根據研究表明，黑咖啡能幫助你加快新陳代謝，是加快脂肪燃燒的瘦身飲品之一。 當然，喝黑咖啡減肥一定要保證是純咖啡，如果你往咖啡裏加入很多的糖分的話，也就會獲得適得其反的效果哦!