把握黃金時段塑造完美身材(8)

編輯：東方女性2012-04-11 10:45減肥方法
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　　8、利用排卵期，讓小腿變細些

　　美國醫學專家的一項研究發現，排卵期的女人走路步伐較小，膝蓋並得更緊，這樣性感的走路姿勢契合女性本能：在排卵期“勾引”異性。但好消息是，這種行走方式能消耗比平時多16％的熱量。如果你穿一雙5厘米的高跟鞋，會讓小腿肌肉更緊繃，減去更多腿肚子的脂肪。建議你上樓時抬起腳跟，以腿部承擔體重，並加快步伐頻率。另外，坐在電腦前，你還可以有意提起雙腿，緊繃腳尖，30秒後放下，每天進行5-10次，讓小腿快速地瘦下來。