找出怎麼也瘦不下來的4個原因

　　1 少吃也少動了嗎
　　
　　發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
　　
　　隻利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！
　　
　　出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身！
　　
　　2 你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐
　　
　　發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！
　　
　　第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！
　　
　　出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五髒六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
　　
　　減肥不能靠一味的節食，如果你盲目的進行，有時候還會適得其反。所以科學的，健康的，持之以恒地減肥態度，才是讓你瘦得健康，瘦得美麗的好方法。如果關於減肥你還有什麼好的心得體會，那就進我來說兩句中和大家交流經驗！