瑜伽練多久可以減肥

　　不少人一聽說瑜伽能減肥，首先就問了練多久就能減肥，如果你想一個月減肥20斤，那你就別想通過瑜伽減肥來達到目的了。通過瑜伽練習的確可以讓人起到塑身的作用，也就是讓你看起來可能比以前瘦了，但是在斤稱上可能沒有太多的變化，因為通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。練瑜伽防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。

　　練瑜伽要堅持，減不要急，凵每一個動作都專心去做，刌盡量準確，凗一定要心行合一。凰瑜伽是被譽為最有益於健康的運動，凮雖然慢，凨但動作巧妙地活動身體每一處，氹而且聚合精神，凒就像打坐一樣，函使人有一段時間不去思考，鳳讓大腦休息。

　　練瑜伽多久能減肥

　　如果真想通過練習瑜伽來減肥我建議你去健身房，因為可以起到一個督促的作用，花了錢，不可以浪費，在上課時，很多學員都在練習，即使你想偷懶或堅持不下去時，為了麵子也不好放棄，如實在沒時間或不想去健身房，在家練習也可以，可以在每天晚上睡覺之前練習20分鍾左右，每天都是固定的時間，這樣比較容易堅持，而且練習完後就睡覺，不會感覺太累還有助於睡眠質量。 度宗教的“打坐”，凝回答每一個動作為什麼這樣做的工作最初是交給印度哲學的，凇不過現在西方運動生理學已經有很多研究。