減肥瘦身必知的9個偏方

　　第一招：把蔬菜事先處理放置冰箱儲藏
　　
　　我們常因為麻煩，常常舍棄新鮮營養的蔬菜，在嘴饞時隨手拿取當下可拿到的食物來解饞，譬如垃圾點心。
　　
　　所以何不事先把蔬菜洗滌切好，甚至烹煮好，放在冰箱內，隨時可供微波，加入湯內食用。
　　
　　第二招：多吃富含大麥的食物
　　
　　大麥或者麥殼有著低GI值(Glycemic Index升糖指數)，能讓血液中血糖比起吃其他碳水化合物時，升的更慢。表示會讓你不會馬上就會感覺到饑餓。
　　
　　第三招：午餐千萬不要隻限蔬菜，甚至吃的少
　　
　　很多人節食時，午餐隻吃蔬菜沙拉不加醬料，甚至不吃，隻會讓他們到了下午就會開始感到饑餓。
　　
　　午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白質、脂肪類食物，或富含膳食纖維產品，讓你有飽足感。