減肥瘦身必知的9個偏方(3)

　　第七招：切勿吃的太多樣化
　　
　　也許很多人跟您建議過”即使麵對吃到飽餐廳各樣美食，隻要淺嚐也不會影響您減肥...”，事實並非如此。
　　
　　“淺嚐”隻會讓你吃的更多，例如在法國的研究中發覺提供更多的配料(番茄醬、美乃滋等)給研究對象吃薯條比起不提供配料時吃的更多。
　　
　　其他研究發現當吃的選擇越少時，越容易控製體重。所以結論是千萬少去吃到飽餐廳。
　　
　　第八招：想吃甜食? 到外麵吃
　　
　　如果你是甜食愛好者，千萬別把甜食搞回家裏頭。想吃甜食?可以，請你多走些路到賣甜食的地方，當你越難弄到這些甜食，你會越來越離甜食越遠。
　　
　　第九招：在你容易拿到食物的地方，事先預備低熱量食物，防範未然
　　
　　研究顯示，如果食物在我們容易拿到的地方，我們會吃的更多。知道嗎?在抽屜內放點心的人比起點心放在六英尺外的人，多吃約48%!!