12個控製食欲的減肥妙招(2)

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　　4、 改吃黑巧克力
　　
　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑製你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。
　　
　　5 、允許吃點甜食
　　
　　減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路裏比餅幹和巧克力低得多。
　　
　　6、 刷牙抵製食欲法
　　
　　僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑製你餐後的食欲。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。
　　
　　7 、智勝你的饑餓
　　
　　當你想吃點東西的時候，飲一杯水或一杯茶。如果再添加幾塊水果，便能將胃填滿，想吃東西的念頭也就能輕易地被打消了。
　　
　　8 、維生素B6和鎂是好幫手
　　
　　那你就求助於維生素B6和鎂吧。適當地補充它們，可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動，從而控製饑餓。