12個控製食欲的減肥妙招(3)

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　　9、 規律地進餐
　　
　　任何情況下都不要不吃早餐！一天進食3大餐或5小餐，但夜晚不再進食！這樣，你就能避免嘴饞和饑餓襲擊。
　　
　　10 、每周3個喝湯日
　　
　　流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。
　　
　　11 、烹調時咬口香糖
　　
　　烹調時別忘記嘴裏嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機會不時去嚐試你的拿手菜肴了。
　　
　　12 、派對前喝碗菜湯
　　
　　應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑製自己的食欲，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。