周末減肥 讓你月瘦10斤(3)

　　3、斷食前2天

　　早上起床時，喝一杯檸檬汁。

　　上午8點：蘋果1個。

　　上午10點：紅糖薑汁1碗。

　　中午12點：糙米糊1碗、醋半生菜1份。

　　下午3點：精力湯1杯。

　　下午6點：燕麥粥1碗。

　　晚上8點：花草茶1杯。

　　4、斷食前1天

　　早上起床時，喝一杯檸檬汁。

　　上午8點：紅蘿卜汁1杯。

　　上午10點：紅糖薑汁1碗。

　　中午12點：糙米湯1碗

　　下午3點：蘋果汁1杯。

　　5、斷食期間

　　周末斷食的2日期間，不吃任何固體的食物。隻吃酸奶、米湯或果汁。

　　小編tips：開始排毒後，很多人都會在一兩天或者三五天以後，出現以下異常現象：如頭皮屑增多、皮膚發疹子、劇烈咳嗽、有大量濃痰，眼耳鼻、泌尿道、生殖道瘙癢及出現大量分泌物，頭痛、眩暈等，這是細胞內排毒但還來不及排出體外而形成的排毒反應。

　　當體內毒素大量減少後，排毒反應就會停止。若排毒反應越強烈，說明體內毒素越多。

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