見效最快的4種瘦身舞蹈(2)

　　風情萬種爵士舞
　　
　　財智俱樂部的有光教練解釋說，爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經過爵士舞的鍛煉之後，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿;還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞後的女人身體語言豐富多彩。
　　
　　由於這種舞蹈比較簡單易學，並吸取專業舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。
　　
　　●鍛煉部位：腰部和胯部。
　　
　　●熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗320卡路裏的熱量。
　　
　　●跳舞裝備：普通的健身服裝即可。
　　
　　●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。