見效最快的4種瘦身舞蹈(3)

　　激情奔放拉丁舞
　　
　　拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。
　　
　　●鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。
　　
　　●熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路裏的熱量。
　　
　　●跳舞裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。
　　
　　●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。