10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身(3)

　　8.正餐加點辣椒
　　
　　日本的一項研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生薑、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%，這種高速的新陳代謝狀態能保持整整3個小時以上。
　　
　　9.喝一杯濃茶讓飯量減少35%
　　
　　濃茶中的咖啡因能大大抑製你的食欲，讓你的飯量減少35%，並將新陳代謝的速度提高5以上。
　　
　　10.用烏龍茶來放鬆
　　
　　養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝係統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3倍，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。