夏季減肥必知的9大常識(3)

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　　七、【用不常用的那隻手進餐】

　　如果你是左撇子，那麼不妨嚐試用右手進餐，因為這樣可以自動減慢用餐的速度，降低你對食物的享受感，從而吃得較少。

　　八、【喝中藥花草茶】

　　每天飲用茶，可以引導人體調節新陳代謝，進而消耗更多多餘的熱量。近期評價頗高的天方一草堂的清諧茶，隻需要每次正餐之前一杯，增加飽腹感，其中純中藥成分控製脂肪吸收，就能達到很好的瘦身效果。

　　九、【增加蛋白質】

　　在每頓飯或者零食點心中，都應有意識地添加蛋白質。例如，70~100克雞肉、魚、花生醬和低脂幹酪。蛋白質可以減緩消化過程，令飽足感持續更長時間，從而減少攝入的總熱量。

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