最易反彈的六大減肥方式(3)

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　　第五：低卡食物減肥法

　　反彈率：70%

　　夏日減肥，最大的敵人就是高卡路裏了。所以一些低卡路裏的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物減肥法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，複胖將如影隨形。而且，有些飲料雖然已經強調是零卡路裏，其中的糖分也不可忽視。

　　抗擊反彈方法：控製糖的攝取量卡路裏隻是代表了熱量，對於越來越冷的天氣，保持身體一定熱量是非常重要的。所以，想保持身材，控製糖的攝入量是非常重要的。對於一些飲料、高糖的水果等食物盡量敬而遠之吧。

　　第六：吃減肥藥減肥法

　　反彈率：50%

　　減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎麼節食......真的很誘惑呢。一般來說，減肥藥通常是利用抑製食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢複，複胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不隻是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。

　　抗擊反彈方法：堅持運動並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裏麵的方法也值得借鑒哦。

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