平腹纖腰 OL椅子操全搞定(2)
2.和剛才一樣，淺坐在椅子約1/3位置，單手抓住椅子的邊緣。大口深吐氣，身體和頭傾斜到另一側，重心也放在傾斜側。感覺抓住椅子的手臂在伸展，保持約5秒。換邊再做一次。
功效：可使肩部曲線更優美，並能使腰肌更結實。
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