哪些舞蹈能夠減肥瘦身(5)
4、肚皮舞:纖腰提臀,按摩盆腔
最適合:身體協調能力比較強,想要著重纖腰並緊實全身的MM
抖腰、送臀,這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,但它其實是一種全身的舞蹈,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時,讓全身都得到鍛煉。
練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力,因為當身體某些部位快速、連續動作時,其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
4、肚皮舞:纖腰提臀,按摩盆腔
最適合:身體協調能力比較強,想要著重纖腰並緊實全身的MM
抖腰、送臀,這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,但它其實是一種全身的舞蹈,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時,讓全身都得到鍛煉。
練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力,因為當身體某些部位快速、連續動作時,其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
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