最容易發胖的五個生活習慣

　　肥肉不是一天長出來的，有些飲食壞毛病會讓你在不知不覺中胖起來。

　　第一罪：大魚大肉應酬多

　　作為女強人，生意應酬在所難免。出外飲食大多比較肥膩，而且多屬高熱量、高脂肪的食物，多肉少菜，但礙於尊重問題，少不了要多吃一點。同時，酒 也是應酬時必備的飲品，兩杯啤酒，已經有140卡路裏，幾杯下肚熱量攝取很易超標。如此每日兩餐豐足的飲食，即使想減肥也會感到有心無力，腰圍的增長或出 現啤酒肚是必然的後果。

　　解決方法：

　　1、在餐前預先表示自己正在減肥，讓別人不會強迫你吃太多。

　　2、盡量安排選擇不同類型的餐館，如今天吃海鮮，明天吃清淡點的日本菜，甚至可嚐試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。

　　3、點菜時盡可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應避免油炸的煮法。

　　4、酒以少喝為妙，不要為了一時之氣而過度豪飲，既傷身又易肥。

　　5、晚上如感到饑餓難耐，可吃粥等較清淡的食物。