新發現 飲食減肥紅薯最有效

　　１、　紅薯芝麻濃湯
　　
　　材料：紅薯１斤、洋蔥（切薄片）１／４個、高湯４００毫升、牛奶１００毫升、油１／２大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
　　
　　烹調步驟：
　　
　　１。把紅薯去皮，切成３厘米的長條放入水中。
　　
　　２。將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
　　
　　３。加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
　　
　　４。倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。