什麼原因會導致肥胖

　　發胖的原因有很多種，大多數時候我們總是把原因歸結於我們的周遭，例如飲食、生活作息等等。但你知道嗎？其實在我們身體內潛藏著兩個決定你胖瘦的兩大激素：瘦素和饑餓激素，如果我們減肥時合理控製好這兩大激素，減掉肥肉也是指日可待的事情。

　　1號激素——瘦素

　　簡單地說，瘦素（Leptin，LP）是由脂肪細胞分泌的一種肽類激素。瘦素也被稱為“飽足激素”，是一種飽食信號，讓我們有“吃飽了的感覺”。　　主要分布在中樞神經係統（尤其是下丘腦）和肝、腎、脾、腸、心髒、睾丸、卵巢、骨骼肌的脂肪組織。　　它向我們的大腦發出信號：“我已經吃飽了，不用再吃了。”如果瘦素發揮正常，我們的體重就能得到良好的控製。

　　大多數人，包括絕大多數超重的人體內的瘦素 含量都處於正常水平。　　問題是我們體內還有很多其他的激素鼓勵我們多吃（比如吃的愉悅感占了上峰），於是我們對於瘦素發出的信號置若罔聞，才造成了飲食失控。　　恢複大腦對瘦素的敏感度，需要一個過程，重新建立起正確的飲食習慣。

　　2號激素——饑餓激素

　　肚子餓得咕咕叫就是饑餓激素在發出信息，叫喊著要吃東西。　　饑餓激素是通過分泌NPY（一種名為Y神經肽的蛋白質）向下丘腦 傳遞饑餓感的，此時新陳代謝水平下降，我們除了感覺餓還有感覺體溫下降，所謂的饑寒交迫。　　通常情況下，我們的胃每隔30分鍾分泌一次饑餓激素，但通常這個信號並不強烈。

　　但如果你處於節食期或是你處於真正的饑餓狀態，饑餓激素的分泌就會增加到每20分鍾一次，並且信號越來越強烈。

　　你的毅力很難戰勝本能，所以忍饑挨餓的減肥方式很難堅持。

　　為了降低饑餓激素水平，我們應該盡量讓胃部有點食物，所以少吃多餐被做為減肥的好辦法。