最有效的減肥方法有哪些

　　研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化係統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
　　
　　瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊!有些聽起來誘人的方法，其實卻可能對你的身體有巨大危害呢!編編總結了10條非常有誘惑力的減肥秘笈 (看起來也是很容易做到的) !但是，到底這些說法是否真的有效?而且是否對身體無傷害?還是呼喚各位JM進來討論討論。
　　　　
　　1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物
　　
　　美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鍾喝一杯咖啡可以有效地控製食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
　　　　
　　2. 上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素
　　
　　酸梅中富含花表素--這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。