讓你減肥事半功倍的妙招

　　所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期

　　經期來的1~7天(瘦身福利期)

　　這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形

　　增加的幅度約為1～3公斤。

　　經期後的7~14天(瘦身超速期)

　　這段時間是生理周期裏的減肥黃金期。有人說這段期間隻要做好飲食控製，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。