肥胖是因為營養不良

　　專家說：中國居民營養與健康的調查顯示：
　　
　　１．體重過輕或營養不良占７．７％，體重超重及肥胖者大約７２００百萬。
　　
　　２．維生素Ａ缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。
　　
　　３．缺鐵性貧血發生率很高，大約為２０％。

　　為什麼會出現這些營養問題？都是什麼原因引起的？主要是這樣幾個原因：
　　
　　１．對自身體形的認識有一定偏差。
　　
　　大多年輕女性認為自己的體形偏胖，這一認識偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素，同時也是導致一些盲目追求苗條、采取節食等瘦身行為的主要原因。
　　
　　２．年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。

　　４．缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加，很容易引起體內能力與支出的不平衡，導致超重及肥胖。
　　
　　５．營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中，有５０％的人認為講營養就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”；正確選擇含鐵高食物的人隻有０．６％；選擇富含維生素Ｂ２食物的隻有１．９％；知道哪些食物含鈣高隻有３５％左右；大約４０％以上的女性進食早餐的次數太少；聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人隻有３２％左右３．普遍缺乏預防營養的知識。有８９％左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康；８０％的女性不知道應該從何時開始補充葉酸，才能有效地預防新生兒神經管畸形。