想一個月瘦10斤 看這裏

除了三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

一、胡蘿卜減肥法
　
1）水煮胡蘿卜

　　減肥原理：

　　含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全麵。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　做法：

　　1、把1、2根胡蘿卜洗淨、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

2）鮮榨胡蘿卜汁

　　做法：

　　1、將2根胡蘿卜洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控製飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，隻要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。