懶人要怎麼減肥 四大懶人呼吸瘦身法

　　呼吸是每個人每時每刻都做的事，那為什麼還是瘦不下來呢？相信很多人都會有這樣的疑問吧！其實呼吸瘦身，是有技巧的。怎麼讓脂肪燃燒？看以下4大法寶吧！

　　懶人呼吸瘦身法一：

　　① 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部抬起看著前方，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　② 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部稍微低下看著地下，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　③ 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部盡量低下看著地下，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　④ 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部盡量低下看著地下，肩膀放鬆稍微駝背，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　⑤ 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部稍微低下看著地下，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。（重複第二步驟動作）

　　⑥ 雙腿並攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部抬起看著前方，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。（重複第一步驟動作）

　　懶人呼吸瘦身法二：

　　① 雙腿並攏，身體挺直站立，然後蹲下，臀部在雙腳後跟上，雙手自然放鬆分別放在兩邊膝蓋上，上身挺直，頭部抬起看著前方，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　② 雙腿並攏，身體挺直站立，然後蹲下，臀部在雙腳後跟上，雙手環抱著兩腿的膝蓋，上身和頭部往雙腿處靠，頭部放在雙腿膝蓋上，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。

　　③ 雙腿並攏，身體挺直站立，然後蹲下，臀部在雙腳後跟上，雙手環抱著兩腿的膝蓋，上身和頭部往雙腿處靠，頭部放在雙腿膝蓋上，然後稍微往後抬起臀部，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。