女生減肥要如何避免反彈?

　　相信減過肥的女生都會經曆過反彈的情況，這是一種快要絕望的感覺啊，那麼大家知道如何做到減肥不反彈的情況嗎?如果你不清楚的話，接下來就讓小編來告訴你吧。

　　保持運動

　　如果是通過運動減肥的女生，應該很容易發現，當自己不再進行運動，或者是一次性將自己的運動量下降到很多的時候，就會引起反彈的情況，所以有時候不得不又重新開始減肥，這是算比較常見的現象，那麼要避免這樣的情況，一定要注意保持運動的習慣，可能你會覺得自己已經達到了想到的目的，不用在那麼努力減肥，可以適當減少運動量，但是不宜減少過多，當脂肪的消耗高於你的運動量的時候，自然就會出現反彈的情況。

　　控製飲食

　　減肥是一種長久的過程，不能秉承著三天打魚兩天曬網的習慣，這樣就算是真的達到了目的，好景也不會太長，這主要是體現在日常飲食中，在飲食方麵估計是女生最難以忍受的一個方麵，不知道自己要如何去拒絕美食的好意，所以要想真正做到減肥不反彈的情況，就要懂得忌口，控製住自己的飲食，不管是減肥也好，還是不減肥，控製飲食都是一個非常好的生活習慣。