穎兒心酸減肥史，教你如何正確減肥

　　二月生下小公主後的穎兒在微博放出自己的減肥餐，隻有少量的小米粥、三文魚和西蘭花。三月出席電視劇品質盛典的時候，穎兒已經瘦下來，看上去狀態也不錯。

　　說起穎兒的減肥史也算是曲折了。娛樂圈少有新生的小花是帶“胖”入組的，而最初映入我們眼前的是出演《千山暮雪》的穎兒。當時她還比較豐滿，據說有140斤，加上她169的身高，身材顯得虎背熊腰，十分壯碩。臉上還掛著嬰兒肥，拍出來的效果自然不好，受到了不少人的質疑。她自己也說因為體重問題錯失了一些拍戲機會。之後穎兒勵誌減肥。參加《天天向上》時也袒露自己試過一些錯誤的極端減肥方法，比如每天吃一個柚子;每天吃一粒老幹媽;吃減肥藥。這些方法不僅傷害身體，還會迅速反彈，大家不要再嚐試了。穎兒中途也有一段時間減肥過度，拍出的照片都可以看見胸前的排骨。好在後來恢複過來了。現在的穎兒身材勻稱，十分漂亮了。減肥成功的她和大家分享了自己的減肥方法，也告訴大家，健康地減肥沒有捷徑：

　　(一) 用碎片化時間運動。穎兒在拍戲的時候，即使是休息的時間，也會選擇站一站，走一走。

　　(二) 決定好自己每餐要吃幾分飽，並堅持執行，這會成為一種習慣，成為生物鍾。穎兒減肥時給自己定的是三分飽，我們選擇七分飽也就足夠。

　　(三) 額外的零食飲料隻嚐兩口，過個嘴癮，絕不多吃。

　　作為明星對於身材的要求更高，又時為了角色還要忽胖忽瘦，往往還是需要在短時間內達到，真的是十分傷身。而我們更需要在健康的狀態下調整生活作息，管住嘴，邁開腿，才是最好的方法。

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