女生經期可以減肥嗎?你肯定不知道的事兒
對於減肥應該是絕大多數女生的話題，但是在經期的時候也是可以起到減肥的作用，可能大家就有點不清楚了吧，如果你想知道更多的話，接下來就和小編一起來看看具體內容吧。
女生在經期的時候一般都被稱為是減肥的好時機，具體時間為：
月經到來的那一周時間為最佳時期，而在月經後的兩周內，是身體減肥瘦身最有效的時候，也是作用效果最明顯的時間段，所以大家可別忘了這樣的好機會哦。
而在月經到來前的一周時間裏麵，也是可以起到瘦身的效果，但是效果並不是那麼明顯，甚至沒有什麼變化也有可能。
那麼女生在經期的時候減肥要如何做呢?
保持充足的睡眠
好的睡眠質量比差的睡眠質量來說，減肥的效果會更好的一點，而且女生在不斷地熬夜或者是失眠的情況下，會導致身體的脂肪增多，這樣就會導致發胖的情況。
注意飲食
常見的經期飲食中，要多注意補血，而且也要多食用高纖維的食物，這樣有助於腸道的蠕動，對於減肥瘦身的好處非常的大，而且對於女生來說，產生的飽腹感也是非常的好。
保持運動
因為在經期的時候，不少女生都會認為運動是非常不方便的事情，但是這時候運動則是最有效果的時候，最好是采用一些比較正常的運動方式，而且對於瘦身有一定的幫助的運動，當然了，對於劇烈運動還是不提倡，容易導致身體氣血的虧損哦。
而采用運動減肥的方式上，一定要多注意身體的保暖，這樣是可以減少經期中出現痛經的情況，而且這時候在運動完之後會引起身體熱量的損耗，所以容易出現著涼的情況，最好是保證自己的身體保暖，特別是對於腹部這個部位。
而且在運動的時候，需要使用腰力運動的方式還是要盡量避免，因為這樣容易導致盆腔充血的情況，而且還會引起細菌的感染，所以還是需要注意運動的選擇哦。
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