最草根的飲食減肥大法(2)

　　
　　三、梨子減肥法
　　
　　１、生吃梨
　　
　　早餐一個梨子加一個雞蛋
　　
　　減肥原理：將梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是５０卡。
　　
　　生吃梨子的減肥方法是：
　　
　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃７分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
　　
　　貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
　　
　　２、梨子拌芹菜
　　
　　材料：梨兩個，西芹２００克，番茄一個
　　
　　做法：
　　
　　１）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中１５分鍾
　　
　　２）番茄切成六瓣，排盤裝飾。
　　
　　３）西芹洗淨，汆湯一分後取出衝涼水，除去外皮纖維，切成小段。
　　
　　４）將梨和西芹瀝幹水分，加鹽１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶匙，調拌均勻後擺盤。
　　
　　５）黃芥末１／３茶匙加水調勻，加沙拉醬１大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
　　
　　姐妹用這個一個月輕鬆減了１０斤，而且是在她基數很小的情況下。
　　
　　流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大民間秘術可以為你帶來美的豐收！