哪些減肥方法既簡便又有效　

　　愛美食，不愛運動，“懶人”要減肥，是不是在癡人說夢？減肥還是要靠節食和運動，不過懶人們不妨試試 “中醫懶人減肥法”，可望事半功倍。

　　1.穴位埋線控製食欲

　　穴位埋線減肥法，能通過羊腸線對穴位的長期慢性刺激，調節脾胃，促進胃腸蠕動，從而抑製食欲，保證正常的排泄。單次埋線可以維持穴位刺激作用差不多兩周。

　　2.零澱粉零脂肪節食兩周

　　兩周內不進食任何澱粉（包括米飯、麵食等）、脂肪（包括動物、植物油脂），其間可吃蒸煮的去皮雞腿一條、每天1~3隻雞蛋、牛肉幹每天1兩、水煮青菜不限量、不太甜的水果或蔬菜類水果（如番石榴、青瓜等）、白開水或茶水。身邊可常備番石榴充饑。兩周後需恢複正常飲食。

　　3.瑜伽運動

　　每天或隔天在家裏床上練習瑜伽動作5~10分鍾，如“牛臉式”、“鷲變化式”、“海狗變化式”、“單手駱駝式”、“扭身的姿勢”等。

　　專家點評

　　節食兩周後，往往會覺得“易飽”，千萬要珍惜這難得的“飽”的感覺，在保證營養的前提下控製食量，切忌暴飲暴食，以免前功盡棄。需要提醒大家的是，節食法千萬不可長期使用。另外，減肥時要避開經期，在身體無恙的情況下進行。