瘦身不反彈必須要做的八件事(3)
7、咖啡充饑
1/3馬克杯（圓筒形）的牛奶拌咖啡（各半）含105千卡熱量，最好咖啡中加入20%的牛奶。少攝入熱量60千卡。
8、多走路、少攝入脂肪
走1000步可消耗500千卡;食用乳酪、低脂肪幹酪、牛肉、鬆餅，又少攝入300千卡。
上一篇：居家減肥操 讓你省錢又享瘦
下一篇：懶人的賴床減肥法
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號