9個春季有效減肥偏方(2)

　　4.多喝綠茶

　　綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度，所以喝綠茶確實是一種超級健康、享受的減肥方法。

　　5.少吃多餐

　　少吃多餐是避免新陳代謝變慢的一個很好的方法。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低於這個數量，連續一段時間後，新陳代謝就會下降。而少吃多餐能幫助你穩定體內的血糖水平，對提高新陳代謝也有很大的幫助。

　　6.不要過度節食

　　不要以為節食就可以幫你快速減肥，它對於你的長期減肥計劃是百害無一益的。過度節食容易產生饑餓感，也容易導致暴飲暴食，還會使你的新陳代謝處於一個過低的水平。這樣最終隻會造成代謝紊亂的後果，對減肥非常不利。