9個春季有效減肥偏方(3)
7.保證每天吃早餐
如果你想要更快的燃燒脂肪,吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢複正常水平,而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。
8.每天喝2~3杯牛奶
研究表明,每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力,向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據研究,當女性攝入每天3份奶製品和1200毫克鈣的時候,會最大限度地消耗脂肪。
9.保持適度的體重
你有沒有想過,為什麼開始減肥的時候那麼容易就能看到效果,而慢慢就會減緩速度呢?這是因為胖的人的新陳代謝更快,所以,不要追求骨瘦如柴的身材,那樣不僅會對健康有害,也會減慢你的新陳代謝哦!保持適度的體重能讓你的體形更加完美,也能保持你體內新陳代謝的穩定。